Mayo Clinic - Здравословното тегло

Отговори, които ще ви помогнат да постигнете и да поддържате подходящо за вас тегло

Теглото е свързано както със здравето, така и с външния вид. Ако следвате съветите в тази книга, ще можете да постигнете и поддържате теглото, което е най-здравословно за вас - и ще намалите риска от болести, свързани с излишните килограми.

В книгата ще намерите:

цветен справочник за здравословно хранене от 16 страници

новата пирамида за здравословно хранене на клиниката "Мейо"

интернет връзки за повече информация

вкусни рецепти от нашата "Готварска книга на клиниката "Мейо/Уилиямс-Сонома"

как да отслабвате и да изпитвате удоволствие от това

как да се храните добре, за да се чувствате добре

съвети за по-разумно пазаруване

съвети за това, как да се храните в ресторант

как да подобрите готварските си навици

как да задържите постигнатото тегло след отслабване

как да си съставите действащ план за физическо натоварване

защо масово разпространяваните диети рядко помагат