Йога вкъщи. Навици, пози и упражнения по дишане, за да влеете радост в хаоса

Надвийте стреса с йога ритуал, който за двайсет минути или по-малко ще ви помогне ефективно при състояния на тревожност, при наднормено тегло, травми и пренатални състояния. Този забавен и практичен наръчник е задължително четиво както за начинаещи, така и за опитни инструктори по йога.

Всички знаем, че йога може да успокои ума ви и да изцели тялото ви. Но да бъдем реалисти - времето никога не стига.

Носителката на международни награди Брет Ларкин ще ви помогне да съставите своя персонализирана практикаи да развиете целенасочени йога навици, които да ви успокоят и тонизират. С помощта на тестове и трийсет съпътстващи книгата видеоуроци, ще научите:

• как да адаптирате практиката си, за да отговори на вашите физически, душевни и емоционални потребности;

• дванайсет йога навика, които ще ви помагат да релаксирате своя ум и тяло, дори и да не стигнете до тренировъчната постелка.

Независимо дали сте начинаещи, или практикуващи от години, „Йога вкъщи“ е вашият нов благонадежден наръчник за лична, преобразяваща, носеща радост домашна йога практика, която ще подсили вашия ум, тяло и дух.