Допаминови деца. Пълноценно семейство в ерата на екрани и вредни храни?

Практични стратегии за уверени и щастливи деца без зависимост от екрани и вредни храни. От автора на „Забравеното изкуство да възпитаваш“

Има книги, които са толкова актуални, че са като камбана. „Допаминови деца“ е точно такава. Тя не започва с теория, а с тревога за дете, което не може да се откъсне от екрана и е пристрастено към ултрапреработени храни. С вечери у дома, които завършват с молби, скандали, раздразнение и вина. С усещане, че не контролираш нито ситуацията, нито себе си, нито живота на семейството си, защото игрите, сърфирането в интернет и похапването на чипс са обсесивно занимание. Вместо да следва съвети, авторката прави нещо различно: започва разследване като учен, журналист, родител, който отказва да приеме, че това е новото „нормално“.

Когато д-р Микалийн Дюклеф се заема с проблема за времето, прекарано пред екрани, и зависимостта от преработени храни, тя открива, че научните изследвания опровергават почти всички твърдения, които е чела за допамина като хормон на щастието. Експертите вече признават, че допаминът е свързан с мотивацията. Екраните, социалните мрежи, ултрапреработените храни не са източници на удоволствие! Те са създадени да поддържат желание; да го усилват; да го правят ненаситно. Те са разработени нарочно така, с т.нар. убеждаващ дизайн, за да ни карат да изпитваме постоянно безпокойство, когато сме далеч от екрана. Да създават чувството, че пропускаме нещо важно, когато в действителност единственото, което пропускаме, е да живеем живота си пълноценно.

С това петстепенно ръководство за промяна на навиците ще научите как да създадете успешни граници около екраните и ултрапреработените храни; да замените времето пред екрана с еднакво привлекателни дейности; да премахнете факторите, които привличат децата към екраните и нездравословната храна; да накарате децата да се занимават с дейности, които намаляват тревожността, създават по-добро настроение и разнообразяват интересите.

***

Д-р Микалийн Дюклеф е глобален здравен кореспондент на научното бюро на NPR и автор на бестселъра на „Ню Йорк Таймс“ Забравеното изкуство да възпитаваш. Книгата описва стратегии за отглеждане на мили и уверени деца, които майки и татковци по целия свят използват от хилядолетия.

Дюклеф има докторска степен по химия от университета в Бъркли, Калифорния, и бакалавърска степен по биология от „Калтек“.

През последното десетилетие Дюклеф докладва за огнища на болести и здравето на децата за NPR. Преди това e била редактор в списание „Клетка“, където е писала статии за науката зад поп културата.