Безусловно приемане. Промяна и пробуждане за живота

Може да променим себе си само и единствено ако се приемем такива, каквито сме: с всичките ни положителни и отрицателни черти. При това приемането трябва да е безусловно.

Убеждението, че нещо не е наред с нас, е дълбоко и неотстъпно страдание, казва Тара Брак в тази просветляваща книга. Това страдание се проявява в парализираща критичност към себе си и конфликти в отношенията ни с другите, в пристрастеност и перфекционизъм, в самотност и работа до пълно изтощение – всичките фактори, които ограничават живота ни и не ни позволяват да извлечем максимума от него. „Безусловно приемане“ предлага път към свободата, включително практически насоки за прилагане във всекидневния живот, разработени през двайсетте години работа на д-р Брак като психотерапевт и учител по будистка медитация.

Като пише с голяма душевна топлина и пределна яснота, Тара Брак вдъхва живот на своите послания чрез лични истории и клинични случаи от практиката си, оригинални интерпретации на будистки притчи и водени медитации. Стъпка по стъпка тя ни води към това да се доверим на вродената ни доброта, като ни показва как можем да развием баланса между ясно виждане и състрадание, който е същността на безусловното приемане. То не означава да изпаднем в самодоволство или пасивност. Вместо това то дава възможност за истинска промяна: изцеление на страха и срама и помощ за изграждането на любящи, неподправени взаимоотношения. Когато спрем да бъдем във война със себе си, ние сме свободни да изживеем в пълна мяра всеки скъпоценен момент от нашия живот.

***

„Безусловно приемане" ни приканва да приемем себе си с цялата си болка, страх и тревоги и да тръгнем с лека, но твърда стъпка по пътя на разбирането и състраданието.

- Тик Нят Хан

***

Д-р Тара Брак е учител по медитация, психолог и автор на „Истинско убежище“, „Да вярваме на златото“ и „Безусловно състрадание“. Тя е основателка на „Инсайт Медитейшън Къмюнити“ (Insight Meditation Community) във Вашингтон и активно се занимава с въвеждането на медитацията в училища, затвори и сред социално слаби групи от населението. Заедно с Джек Корнфийлд тя ръководи Програмата за сертифициране на учители по медитация за осъзнатост (MMTCP), обслужваща разнообразни участници от над 75 страни по целия свят. Популярният ? седмичен подкаст за емоционално изцеление и духовно пробуждане (https://www.tarabrach.com/talks-audio-video) достига до милиони слушатели по целия свят всеки месец.