Бързай бавно

Как да подобрите енергията, здравето и взаимоотношенията си чрез силата на забавените обороти

В книгата си Лий Холдън – инструктор по здравословен начин на живот и специалист по цигун, предлага парадоксална за забързаното ни ежедневие идея. За да си възвърне енергията, да подобри здравето и взаимоотношенията си, човек трябва не да забърза, а напротив – да забави темпото.

Методът на забавените обороти се основава на три принципа: Да обяздим мисълта, Да дръпнем юздите на тялото и Да бързаме бавно във взаимоотношенията си. Авторът извлича есенцията на надживели времето си бойни изкуства, философия и мъдрост, техники за дишане, медитация и пр., обединявайки я с постиженията на западната наука. Практикуването на Метода не означава да се откажем от амбициите си, а осъзнато да управляваме динамиката на живота си.

От ръководството за самоусъвършенстване „Бързай бавно“ всеки, който избере пътя на трансформацията към по-удовлетворяващ начин на живот, ще разбере:

• Защо вечното препускане подкопава физическото и психичното здраве;

• Как да си възвърне енергията без изтощителни физически натоварвания;

• По какъв начин забавянето на темпото допринася за заздравяването на отношенията и за подобряването на общуването;

• Кои простички стъпки и инструменти помагат за възстановяването на вътрешното равновесие.

В „Бързай бавно“ е отделено място и на инструментите, с чиято помощ човек да си „запази“ време и пространство, които ще му позволят да практикува наученото.

Побързайте да забавите темпото!

Прегаряне, липса на страст и безкрайни списъци със задачи... Какво ще кажете, ако за да постигнете повече, трябва да направите по-малко? Залогът е твърде голям, за да не забавим темпото. Забавяйки оборотите, ще спечелите време, енергия, фокус и яснота.

Лий Холдън

***

„Бързай бавно!“ е значително постижение в съвременния живот. Лий ни дава техники, от които всеки може да се възползва. На това ни учат мистиците от всички епохи. Лий ги прави достъпни за всички нас.“

- Дипак Чопра, автор на бестселъри на New York Times

„Бързай бавно!“ изследва основните причини за съвременното безпокойство и предоставя ясни и изпълними стъпки за справяне. Научих толкова много за начина, по който да забавим темпото, и да усетим жизнената енергия.“

- Джеймс Нестор, автор на бестселъра „Всеки наш дъх“

„Лий Холдън е забележителен учител. Непрекъснато препоръчвам работата му на близки и приятели. Баща ми например премахна деформацията на гръбначния си стълб, следвайки практиките за бавно движение на Лий. Горещо я препоръчвам.“

- Вишен Лакхиани, автор на бестселъри на New York Times и главен изпълнителен директор на Mindvalley

„Лий е истинско вдъхновение. Винаги ме изумява как осъвременява древната мъдрост, правейки я достъпна.“

- Мантак Чиа, основател на Универсалното лечебно дао и автор на бестселъри

***

Лий Холдън е популярен инструктор по медитация и пионер в здравословния начин на живот, основан на цигун. Създател е на клиниката за холистично здраве и грижа Pacific Healing Arts в Северна Калифорния. Лий е спечелил признанието на Международната асоциация по цигун за изключителния си принос в разпространяването на древните даоистки практики в автентичния им вид. Дейността му е многообразна: от лекциите в Съединените щати до услугите на консултантската му фирма за управление на стреса и работата му с корпорации от Силициевата долина като Apple и 3COM. В книгите, статиите и телевизионните предавания, достигащи до 50 милиона домакинства, продължава да напътства и да вдъхновява хората, избрали трансформацията към по-удовлетворяващ начин на живот.

Автор е на книгите „7 минути магия: Презареждайте тялото си всеки ден с цигун“ (7 Minutes of Magic), „Даоистки сексуални тайни“ (Taoist Sexual Secrets) и „Бързай бавно! Как да подобрите енергията, здравето и взаимоотношенията си чрез силата на забавените обороти“.

Лий живее активно: той е планински колоездач, любител на гребането и убеден природозащитник. Използва най-различни канали да споделя своя опит в групи на живо и студийни продукции в компанията на съпругата и четирите си дъщери. Тъкмо Методът на забавените обороти, на който е посветена книгата „Бързай бавно“, му позволява да каже с усмивка:

Аз не се смятам за зает. Аз избирам как да изразходвам време и енергия за всички тези начинания. Начинът на избор изисква забавяне на оборотите. Забавянето на оборотите прояснява духовното зрение. Имам време за себе си и време за семейството си. Вземам децата от училище, приготвям вечеря, играя игри и им разказвам истории преди лягане. Имам време за природа, медитация, упражнения и релаксация. За мен тези приятни, обогатяващи живота инвестиции са инструмент за моя успех и творчество в професионалната ми кариера.

Повече за Лий Холдън на: holdenqigong.com.