Да се справим с тревожността и фобиите е практичен и изчерпателен наръчник, полезен за всеки, който се бори с пристъпи на паника, агорафобия, социални страхове, генерализирана тревожност, обсесивно-компулсивно поведение и други тревожни разстройства. Подробните насоки, въпросниците и упражненията ще ви помогнат да усвоите необходимите умения и да осъществите нужните промени в начина си на живот, за да постигнете пълно и трайно възстановяване. Можете да използвате този наръчник, за да разработите собствената си програма за възстановяване или като допълнение към терапията си. Изключително комплексен, този наръчник покрива широк кръг от теми и лечебни подходи. Но това, което го прави уникален и го е превърнало в класически бестселър в областта си, е и специалният акцент върху духовната страна на проблема. Епидемичният характер на появата на всевъзможни страхове и фобии в днешно време авторът обяснява с изгубените духовни и нравствени ориентири, които всеки от нас е принуден да търси сам. Ето защо авторът не се задоволява само с медицинската страна на въпроса. Разработеният от него цялостен метод е полезен за всеки, който се стреми да разбере скритите си поведенчески механизми и да превъзмогне вътрешната си несигурност.

Ако някога сте изпитвали паника, страх от определени места или безпокойство в социални ситуации или ако сте изпълнени с необясними опасения, тази книга ще ви помогне. Д-р Борн протяга приятелска и силна ръка и стъпка по стъпка ни води към спасителния бряг на увереността в себе си и собствените ни сили.

Методът на д-р Борн обхваща следните теми:

Причини за тревожните разстройства

Промяна на погрешните убеждения

Визуализация за овладяване на тревожността

Техники за релаксация

Преодоляване на негативния вътрешен монолог

Спортуване

Реална десенсибилизация

Себеутвърждаване

Справяне с пристъпите на паника

Хранене

Имагинерна десенсибилизация

Медикаментозно лечение

Идентифициране и изразяване на чувствата

Разработване на възстановителна програма

Екзистенциални и духовни перспективи за тревожността

Себеуважение

„Чудесен източник за холистичен подход“

Рейд Уилсън, автор на „Не изпадай в паника“

„Всеки, който се е борил с пристъпи на паника и страхове, ще открие в тази книга множество полезни упражнения и насоки за преодоляване на тревожността и стреса — от себеутвърждаването до създаването на позитивна стратегия за възстановяване“

Мидуест Буук Ревю

„... този наръчник предлага практични и изчерпателни насоки за всеки, който се опитва да се справи с многоликите прояви на паниката и тревожността“

Чайлд & Бихейвиъриъл Терапи

Едмънд Борн получава докторската си степен по психология в Чикагския университет и провежда изследвания в медицинския център „Майкъл Рииз“ в Чикаго. Той е преподавал в няколко колежи и университети, има редица публикации и е носител на две национални награди. Д-р Борн специализира в лечението на тревожност, фобии и свързани със стреса разстройства. Той е бивш директор на Центъра за лечение на тревожността в Сан Хосе и в Санта Роса, Калифорния. Понастоящем живее и практикува в Кона, Хавайските острови, и в Калифорния. Автор е на „Естествено лечение на тревожността“, „Отвъд тревожността и фобиите“ и „Справяне с тревожността“ – книги, превърнали се в бестселъри в световен мащаб.