Бестселър №1 на New York Times. Новаторски манифест за по-добър и по-дълъг живот, който оспорва традиционното медицинско мислене за стареенето и разкрива нов подход към предотвратяване на хроничните заболявания и удължаване на дългосрочното здраве от лекарвизионер и водещ експерт по дълголетие.

Искате ли да живеете по-дълго? И по-добре? В този наръчник за дълголетие д-р Питър Атия се опира на най-новите научни постижения, за да представи иновативни хранителни интервенции, техники за оптимизиране на физическите упражнения и съня, както и инструменти за справяне с емоционалното и психичното здраве.

При всичките си успехи традиционната медицина не е успяла да постигне голям напредък в борбата с болестите на стареенето, които убиват повечето хора: сърдечносъдови заболявания, рак, болест на Алцхаймер и диабет тип 2. Твърде често тя се намесва твърде късно, за да помогне, като удължава живота за сметка на дълготрайното здраве или качеството на живота. Д-р Атия вярва, че трябва да заменим тази остаряла рамка с индивидуализирана, проактивна стратегия за дълголетие, чрез която да предприемем действия сега, а не да чакаме.

Това не е „биохакинг“, а наука: добре обоснован стратегически и тактически подход за удължаване на продължителността на живота, като същевременно подобряваме соматичното, когнитивното и емоционалното си здраве. Целта на д-р Атия е не толкова да ви каже какво да правите, колкото да ви помогне да се научите как да мислите за дълговременното здраве, за да създадете най-добрия план за вас като личност.

В „Надживеей“ ще откриете:

• защо изследването на холестерола при годишния преглед не ви казва достатъчно за действителния ви риск да умрете от инфаркт;

• че е възможно вече да страдате от изключително често срещано, но недостатъчно диагностицирано заболяване на черния дроб, което може да е предшественик на хроничните болести на стареенето;

• защо физическите упражнения са най-мощното „лекарство“ за дълголетие – и как да започнете да тренирате за „десетобоя на столетниците“;

• защо трябва да забравите за диетите и вместо това да се съсредоточите върху хранителната биохимия, като използвате технологиите и данните, за да индивидуализирате начина си на хранене;

• защо стремежът към соматично здраве и дълголетие, но пренебрегването на емоционалното здраве, може да се окаже най-голямото проклятие за всички.

***

„Една от най-важните книги, които някога ще прочетете.”

- Стивън Д. Левит, автор на Freakonomics(Фрикономика)

„Най-накрая има съвременен, задълбочен, ясен и приложим на практика наръчник как да максимизираме нашето непосредствено и дългосрочно здраве. Това е най-точния и изчерпателен здравен наръчник, публикуван досега. Не просто информативен, той е важен.”

-д-р Андрю Хюбърман, професор по невробиология в Станфордския университет, създател на подкаста Huberman Lab (Лабораторията на Хюбърман)

„Д-р Питър Атия е моят лекар, но и мой приятел. Той е специалист в областта на дълголетието и човек, на когото доверявам живота си. Това, което го отличава от другите, е стремежът му към качество на живота от всички гледни точки – соматично, емоционално, умствено, отношенческо и духовно здраве. Тази невероятна книга е призив за действие и напомняне винаги да участваме и никога да не сме пасивни. Тя ще ви въоръжи с инструментите, от които се нуждаете, за да живеете дълъг, смислен и пълноценен живот.”

- Хю Джакман