Магията на покоя. Презаредете жизнените си сили, като използвате възстановителните системи на собствения си организъм

Въз основа на своите първоначални открития – и откритията на други изследователи в много области на медицината – д-р Медник обрисува детайлна картина на ритмите за Активност и Покой, които оркестрират всички жизненоважни системи в нашия организъм. Редом с това излага и новата теория, че стареенето се ускорява от факта, че човек прекарва по-малко време в занимания, осигуряващи неговото състояние на Покой. „Магията на покоя“ предлага базирани на научни доказателства практически съвети как да дадем възможност на тези системи да работят по-хармонично заедно. Ще научите:

• Как нашите умове и тела се ръководят от естествените ритми на Активност и Покой и как съвременният начин на живот ги нарушава в наш ущърб;

• Как жизненоважните органи и системи в нашия организъм извличат огромна полза от времето в състояние на Покой, което намалява риска от алцхаймер, хронични заболявания и ранна смърт;

• Как да се потапяте в Покоя чрез преосмисляне на дишането, храненето, съня, спорта и...

• Как да се възползвате от практическата 4-седмична програма за Покой и Възстановяване Плюс.

Подгответе се да станете по-будни, по-продуктивни и с по-ясна мисъл денем, а нощем да усещате по-силна интимност в любовта и да се наслаждавате на по-здрав и възстановителен сън. Възползвайте се от вградените в организма ритми на Активност и Покой, за да увеличите енергията и да изострите мисълта си, да балансирате настроенията и да поддържате гъвкавостта на тялото си.

Какво печелите? Наред с доброто самочувствие и ведра житейска нагласа – удължаване на годините на умствена и физическа виталност.

***

Д-р Сара К. Медник е професор по психология в Калифорнийския университет в Ървайн, където ръководи лабораторията „Сън и познание“. Първата й книга „Дремнете! Променете живота си“ представя научната обосновка на дрямката за подобряване на продуктивността, познавателните способности, настроението и здравето. Д-р Медник изследва механизмите на ума и тялото, които подпомагат подобряването на производителността. Тя е световноизвестен учен и нейната работа е непрекъснато финансирана от федералните власти с грантове от Националния институт по здравеопазване, Националната научна фондация, Службата за военноморски изследвания към Министерството на отбраната и Агенцията за перспективни изследователски проекти в областта на отбраната (DARPA), която е към Министерството на отбраната на САЩ. Интервюирана е от всички големи списания и вестници, включително New York Times, New Yorker, Los Angeles Times, Washington Post, и BBC, и е участвала в предаването „Добро утро, Америка“ и др.

Живее в Сан Диего.