Родени да тичат 2: Най-доброто ръководство за бегачи

От автора на брстселъра „Родени да тичат“ Кристофър Макдугъл и Ерик Ортън

„Родени да тичат 2“ е нещо, което не сте срещали досега. Това е история за трансформацията, за преминаването от отчаяние към надежда, а оттам – до силата. Истинската, животопроменяща сила. Силата да излезеш навън и да опознаеш света с помощта на собствените си крака. За да оцениш истински що за суперсила е това, трябва да опиташ поне веднъж или я губиш завинаги.

„Родени да тичат 2“ е илюстровано ръководство за всички от аматьори до опитни бегачи, включващо съвети за хранене, програма за активни тренировки и възстановяване, подготовка за състезание. Специално създадената холистична програма за бегачи е базирана върху седем ключови теми: храна, упражнения, форма, обувки, фокусиране върху целите, забавление и семейство.

Ръководството включва:

• Рецепти за хранене

• Тренировъчен режим

• Коригиращи тренировки за усъвършенстване

• Полезни съвети за обувки

• Предложения как да се забавлявате и да се наслаждавате на бягането

• Идеи за намиране на подходящата бегаческа общност

***

Кристофър Макдугъл е американски писател и журналист, най-известен с бестселъра си „Родени да тичат“. През 1985 г. завършва Харвард. Три години работи като чуждестранен кореспондент за „Асошиейтед прес“, отразява събитията около гражданските войни в Руанда и Ангола. Огромният му интерес към теми, свързани с разгръщането на човешкия потенциал и възможности, го води до създаването и на тази книга.

Ерик Ортън е треньор по бягане и мотивационен презентатор, превърнал в своя мисия изследването на безграничните възможности на тялото и ума. Той е специалист по функционално трениране и треньор на асоциациите по триатлон и колоездене на САЩ. Под негово ръководство тренират десетки атлети от целия свят – от бегачи любители до елитни ултрамаратонци. Автор на книгата „Постигни невъзможното“.