Лесният начин за по-добър сън. Как да се освободите от безсънните нощи

Кога загубихме способността си да спим? Кога спането се превърна в такова усилие?

Сънят е, или би трябвало да бъде, най-естественото нещо на света – също като дишането. Но фактът, че четете тази книга, означава, че или не заспивате, или не спите както трябва. Часовете дълбок, освежаващ сън, от който всички се нуждаем, за да функционираме по най-добрия начин, просто ви убягват. Или се борите да заспите, или сънят ви е нарушен – какъвто и да е случаят, ефектът върху вас е огромен и с отрицателен знак. Опитали сте всичко – от енергични упражнения през успокояващи бани до билкови напитки, медитация, хапчета, лепенки и отвари, но проблемът продължава. Без значение колко сте изморени, сънят ви се изплъзва. А когато все пак ви надвива, най-вероятно не е качествен. Всъщност проблемът, изглежда, се влошава с натрупването на умора. Съществуват много теории защо е така, но нито един от посочените в тях фактори не е единственият виновник.

В „Лесният начин за по-добър сън“ ще ги разгледаме поотделно и ще обясним как да увеличите шансовете си за пълноценен нощен сън, като внесете някои прости промени в начина си на живот и поведение.

Има изход, просто се нуждаете от малко помощ.